Tempo di lettura: 3 minuti
Cosa è il Journaling?
Il journaling è la pratica di tenere un diario. Sono pensieri su carta: intuizioni, idee, riflessioni, emozioni, obiettivi o abitudini. Possono essere personali o professionali, scritti, abbozzati o disegnati.
È una pratica di consapevolezza, uno spazio senza regole, senza giudizio, da far fluire in modo libero.
Non occorre saper scrivere bene o sapere cosa scrivere. L’obiettivo non è creare dei racconti ma aiutare la mente ad alleggerirsi, organizzarsi, a seconda del proprio intento.
Non sempre si fa per capire, più spesso si fa per trasformare, costruire significati o de-costruire credenze limitanti.
Può essere uno strumento organizzativo, personale o di business, di consapevolezza, di gratitudine, di viaggio o come rituale per allenare l’intuizione e la creatività.
Journaling Creativo, perché è diverso?
A differenza di quello classico, in cui le parole hanno più spazio, nel journaling creativo troviamo anche simboli, immagini, stimoli visivi, disegni, sensazioni, emozioni.
L’approccio è più simbolico e intuitivo.
Non ci sono domande a cui rispondere e la scrittura non è razionale o introspettiva.
Il segno diventa più libero, le parole diventano dei temi chiave.
Spesso la pratica si apre con degli stimoli esterni, come delle carte illustrate, immagini o fotografie. Dai simboli, si attivano poi le intuizioni e le connessioni, prima di arrivare a delle vere e proprie idee.
Quando lo stimolo è esterno e l’esplorazione è visiva, c’è meno risposta logica, rispetto all’approccio più introspettivo del journaling di sola scrittura, soprattutto quando questa è guidata da domande o prompt.
Oltre al disegno, nel journaling creativo anche la scrittura è più libera, sparsa, meno sequenziale, spesso sotto forma di metafore o aforismi.
È come se fosse un flusso libero, per arrivare poi a una propria interpretazione personale.
Perché sblocca la creatività?
Il journaling creativo è uno di metodi più efficaci per allenare l’intuizione e sbloccare la creatività.
Tenere attiva l’intuizione è essenziale per dare nuova linfa alla creatività. Quando l’intuizione si affievolisce, la creatività può sbloccarsi e i nostri progetti, a volte, lo fanno di conseguenza.
Per chi lavora con l’arte e con la creatività, il journaling diventa un grande alleato per dare forma a progetti, piani e strategie.
Mettere su carta le idee, gli obiettivi e le direzioni, aiuta a renderle tangibili e a pianificare delle vere e proprie azioni per raggiungere dei risultati.
Quando il journaling creativo si unisce ad altre tecniche, come la visualizzazione creativa, l’affermazione positiva e altri esercizi per esplorare con la creatività, diventa uno strumento ancora più potente.
Bastano carta e penna per far diventare il journaling creativo un vero e proprio rituale di creatività e consapevolezza quotidiana.
A presto,
Claudia
Scopri Diario Creativo
Una pratica guidata 1:1, per sbloccare la creatività, riattivare l’intuizione e trasformarla in nuovi obiettivi di business